Cibi con IG a 60 Banana matura, gelato alla crema con zucchero, castagne, maionese, miele, pizza, semola di grano duro, orzo perlato, pane al latte, biscotti di pasta frolla (con farina, burro, zucchero), ketchup, pesche in 7. 400g zucca cruda (pulita) a fettine sottili, Accendete il forno a 180° e prendete una teglia rotonda da, La zucca deve essere fatta a fettine o pezzetti sottili, aiutatevi con una. Sempre a proposito di zuccheri nella colazione per chi ha il diabete può essere consumata anche la marmellata , “ma assolutamente composta al 100% di frutta e prediligendo quella a base di frutti a … Facebook is showing information to help you better understand the purpose of a Page. Ma esattamente di cosa si tratta? Lanciò la figlia di 16 mesi dal balcone, sconto di pena per il papà... Netflix, a rischio la piattaforma streaming, utenti sotto choc: cosa succede. 1. Cosa accade quando si mangiano ogni giorno cibi ad alto IG, Cibarsi ogni giorno (senza farci caso) con alimenti ad alto valore IG (quindi carboidrati) equivale a costringere il pancreas a produrre sempre maggiore quantità di insulina (è l’ormone che consente agli zuccheri del sangue di entrare nelle cellule per alimentarle). Prova subito queste due deliziose ricette a basso indice glicemico: Torta al cioccolato e Pizza gourmet. Ricette Antipasti Primi Secondi Contorni Torte salate Pane Salse Conserve Dessert Ricette per… Piatti senza glutine Ricette senza latte e derivati Ricette per tener bassa la glicemia Ricette per vegani Ricette per vegetariani Questo circolo vizioso purtroppo oltre a molti disturbi, causa anche l’aumento di peso corporeo, di gonfiore addominale, di disfunzione metabolica. quali sono i valori … Legumi poveri di colesterolo. Utilizzerete per la pizza il classico preparato di farine a basso IG (acquistabile in negozio) mentre per la torta un mix di farine da voi creato al momento. Potreste anche condirla con semplice mozzarella pomodoro e basilico se non avete gli ingredienti elencati in casa, sarà deliziosa comunque! Alimentarsi a basso IG è un consiglio per tutti non è rivolto solo a chi soffre di diabete. Fra gli alimenti con un basso indice glicemico (cioè inferiore o uguale a 50) sono inclusi: riso integrale e parboiled, pasta all'uovo, orzo perlato, fagioli, ceci, lenticchie, cracker, biscotti d'avena, bastoncini di crusca, latte intero Basta conoscere il carico glicemico di ogni ingrediente utilizzato poi sommare il tutto, Se tutto questo moltiplicare, dividere, sommare sembra difficoltoso si può sempre utilizzare l’aiuto di un App, ormai ce e sono tantissime, basta inserire l’ingrediente e in meno di un secondo si ottiene IG e CG, qui Si tratta di è un applicazione che ti permette di navigare facilmente, cercare, visualizzare l’indice glicemico e il carico glicemico di vari alimenti. Le persone che stanno entrando in questo circolo vizioso se ne accorgono perché hanno improvvisamente una gran sete, un gran bisogno di urinare (con troppa frequenza), inoltre accusano una stanchezza eccessiva quasi a sentir fatica anche a muovere due passi, e spesso difficoltà nel rimarginare piccoli taglietti. Esempio: il mango ha un Indice glicemico 55, la nutella ha un indice glicemico di 55, ma pur avendo lo stesso valore IG non possono considerarsi identici in un pasto, in quanto il mango contiene 12,6 gr di carboidrati, la nutella contiene 57 gr di carboidrati Nonostante l’indice glicemico sia lo stesso, per innalzare la, Carne rossa 1 volta alla settimana per l’elevato contenuto di colesterolo, Il tonno sott’olio meglio se sgocciolarlo bene poi poggiarlo su carta da cucina prima di consumarlo, Le uova meglio non più di 2 volte alla settimana, Prosciutto (crudo o cotto) bresaola non più di 1 volta alla settimana, Ricotta, formaggi stagionati, mozzarella non più di 2 volta alla settimana, La frutta non più di 500 grammi al giorno, Legumi non più di 2 volte alla settimana e in abbinamento ai cereali come piatto unico, Le patate solo se si consumano al posto di pane, pasta, riso (il tuto integrale), I Dolci solo quelli senza zucchero e con farina a basso Indice glicemico. Infornate per 25-30 minuti a 180°, a cottura ultimata la pizza gourmet a basso IG sarà pronta da gustare calda e fumante. Un pizzico di sale e un filo olio evo. Opportuno completare il pasto con una porzione di cereali (pane e derivati, patate) e di verdure ricche in fibre. Chi di voi non ne conosce almeno una? L’Isola dei Famosi 2021, salta la puntata dell’8 aprile: ecco il motivo, Massima accettazione della situazione e conseguente attenzione maniacale all’alimentazione, Depressione e non accettazione della propria condizione fisica con costante voglia di cibo ad alto IG, 80g cioccolato fondente al 70% senza zuccheri aggiunti, Preriscaldate il forno a 190° e prendete una tortiera apribile di. Ora cospargetela di formaggio, poi unite la zucca, la cipolla e le olive. Ora aggiungete le farine setacciate, il lievito, cannella e la vanillina mescolando per non formare grumi. Buona cucina e basso indice glicemico Sorge spesso spontanea la domanda di quale percorso virtuoso può portare a seguire un alimentazione sana che sappia conciliare insieme il gusto e la salute. Matrimonio a prima vista: come finirà tra Martina e Francesco? Si sente spesso parlare di insulina e di glicemia. Conoscendo tali valori e seguendo una dieta low-carb, Regole per dimagrire con la Dieta a basso IG, La colazione -> 4 cucchiai di fiocchi d’avena + 150 ml di latte (o yogurt), 1 frutto a pezzetti, uva passa, mandorle, Pranzo -> Carne (o pesce o uova) accompagnata sempre da insalatone miste e condite con u filo di olio di oliva, semi di zucca polverizzati o interi, zenzero, curcuma. Non si può infatti mangiare cibi a basso IG a volontà ma tutto deve essere proporzionato al fabbisogno giornaliero, altrimenti non avrebbe senso decidere di alimentarsi a basso IG per la salute del proprio corpo, Come calcolare il Carico Glicemico di un alimento, Il Carico Glicemico si calcola così -> IG (di un alimento) x Quantità di carboidrati netti : 100, Carboidrati netti significa senza il peso di fibra, Come conoscere i valore dei carboidrati degli alimenti utilizzati, Per conoscere i valore dei carboidrati degli alimenti utilizzati basta controllare l’etichetta, ma considerare che si tratta di un valore riferito a 100 grammi di prodotto, Come conoscere i carboidrati di un alimento di peso diverso da 100 grammi, Per conoscere i carboidrati di un alimento di peso diverso da 100 grammi c’è una semplicissima formula -> PesoAlimento : 100 x Carboidrati (di 100 grammi alimento), Come calcolare il carico glicemico (CG) di un pasto, Conoscere il carico glicemico di un alimento è utile ma è molto più utile conoscere il carico glicemico di un intero pasto. bilanciando correttamente gli alimenti: se al nostro piatto di pasta aggiungiamo del pomodoro e del macinato di bovino magro, la digestione sarà più lenta, i carboidrati verranno assorbiti più lentamente e non ci saranno brusche variazioni della glicemia. In una ciotola versate il preparato mix di farine a basso IG, aggiungete a piccole dosi l’acqua e mescolate con una forchetta. Glicemia. Quando questo supera i livelli medi di riferimento, all’incirca di 126 milligrammi su decilitro a digiuno, si parla di iperglicemia. ->Se l’insulina diventa insufficiente ecco che ci si ammala di Diabete. Sicure e gustose, perchè non sarà certo il diabete a fermarci in cucina. Per la glicemia alta attenzione invece a banane, uva e frutta secca Quando si parla di frutta e diabete spesso il rischio è quello di imbattersi in opinioni contrastanti su quali frutti mangiare. Quando sarà cotta tiratela fuori dal forno e lasciatela raffreddare a temperatura ambiente, poi estraetela dalla tortiera e servitela con una tisana di accompagnamento. Ma cos’è l’insulina e cosa c’entra con il controllo della glicemia e con il diabete? Gustare un dolce o una pizza squisiti anche se a basso IG è possibile e cucinarli è molto semplice e veloce. Aggiungete la buccia di limone grattugiata, il cacao e l’olio. Facile, cucinare in modo sano ed equilibrato con ingredienti a basso IG e farine speciali per chi soffre di questa patologia. A tavola con il diabete Ricette Ecco le ricette più ghiotte provenienti da tutto il mondo. Ricette con i lupini, ottimi per le diete vegetariane e vegane, sono l'alimento nutriente del momento, ideali per zuppe e minestre, lo sono ancora di più per medaglioni, salse e polpette buonissimi. Ricette in salute con un occhio alla glicemia Nuovo libro per Pier Luigi Rossi, medico specialista in Scienze dell’alimentazione e Igiene e Medicina Preventiva. Osserviamo più attentamente i valori di riferimento: Non sempre una condizione di iperglicemia sottolinea una malattia cronica come il diabete, si pensi ad esempio al fisiologico aumento durante la gravidanza, ma i… La stevia è un dolcificante di origine naturale alternativo allo zucchero classico. In soggetti sani che seguono una dieta mista la glicemia si mantiene, durante la giornata, generalmente tra i 60 e i 130 mg/dl, con un valore medio di riferimento di 90 mg/100 ml (5 mM) Mantenere costante la glicemia è importante per assicurare il normale apporto energetico al cervello. Naturalmente si tratta di un regime alimentare adatto anche a chi soffre di diabete, sono i medesimi consigli, le medesime regole e identiche scelte. La pasta con foglie di carota e pomodori secchi è un primo semplice e veloce da preparare, oltre ad essere un buon modo per limitare gli scarti in cucina. Seguire la Dieta a Basso Indice Glicemico (non per causa di Diabete) per dimagrire è una decisione intelligente. See actions taken by the people who manage ALIMENTAZIONE Tisane per abbassare la glicemia naturalmente: ingredienti e ricette utili Le tisane sono delle bevande molto utili per il nostro organismo, in grado di donare benefici a seconda degli ingredienti di base. 2 biscotti di avena Cena -> legumi (oppure prosciutto, bresaola, formaggio) sempre accompagnati da insalatone miste, semi a spezie. Quindi per i diabetici scegliere cibi a basso indice glicemico è importante per mantenere sotto controllo gli zuccheri nel sangue, per tutti gli altri è importante sia per ridurre (fino al 60 %) la probabilità di sviluppare in Diabete ma anche per tenere sotto controllo il metabolismo, il peso forma e la salute di tutto l’organismo esterno e interno. Il nome “rebaudiana” le è stato dato come omaggio al chimico Rebaudi, che per primo ne studiò le caratteristiche. 167 4,3 29 Aprile 2016 da Maria Bonaccorso Archiviato in:Pastasciutta, Primi Piatti, Primi Piatti Siciliani, Primi piatti vegani, Primi vegetariani, Ricette Siciliane, Ricette Vegane, Ricette Vegetariane Questa pasta con fave secche asciutta è venuta fuori per puro caso perché a casa mia, le fave secche le abbiamo sempre preparate a minestra, il cosiddetto macco di fave . Per glicemia si intende il valore della concentrazione di glucosio, quindi di zuccheri, nel sangue. Dolci leggeri Dolci leggeri, preparati con ingredienti sani e con pochi grassi, ottimi per merende golose. L’orata al cartoccio, tutto il sapore del mediterraneo contro il colesterolo. Spennellate questi ultimi con poca acqua e ripiegateli sul centro facendoli aderire. Prova subito queste due deliziose ricette a basso indice glicemico: Torta al cioccolato e Pizza gourmet. Prepara entrambi in meno di 10 minuti, ecco le due ricette. Vi assicuro che sul mio blog, quando parlo di d… Chi dice veg dice lupino I lupini si trovano molto facilmente nel banco del fresco dei supermercati, in sacchetti o confezioni sotto salamoia. Pollo e curry: anticolesterolo. Sono facili e veloci da realizzare. Ricotta Guacamole 2 biscotti di avena, Cena -> legumi (oppure prosciutto, bresaola, formaggio) sempre accompagnati da insalatone miste, semi a spezie. 4) Frullate le uova sode con 2 cucchiai di acqua , 4 di olio , il grana , sale e pepe. Filtra le ricette Dolci veloci Dolci veloci: tante ricette golose per preparare torte e gelati in poco tempo. Via libera a mele, pere, nespole, fragole, albicocche, arance, pesche e lamponi. La glicemia è il valore che misura la quantità di glucosio (zucchero) presente nel sangue. Utilizzerete per la pizza il classico preparato di farine a basso IG (acquistabile in negozio) mentre per la torta un mix di farine da voi creato al momento. Il nome originale è Stevia Rebaudiana Bertoni, è originaria di Paraguay e Brasile e appartiene alla famiglia delle Asteraceae. La dieta a basso indice glicemico è uno stile alimentare intelligente per dimagrire senza sforzi, senza crampi di fame, senza troppe rinunce e in modo duraturo. La nutrizionista consiglia di consumare la frutta fresca e intera (con la buccia, per cui meglio se biologica) in quanto, rispetto a quella cotta o sbucciata, ha un minor impatto sulla glicemia. Colazione Parti con un frutto (evitando quelli a più alto indice glicemico, come banane o fichi) e con i latticini, per esempio c n una piccola porzione di latte o yogurt.Sì al pane integrale, con un velo di marmellata o miele se ti piace il dolce (è uno strappo alla regola che di primo mattino ti puoi concedere), o un cucchiaio di ricotta se preferisci il salato. Massiccia produzione di insulina causa un velocissimo passaggio di glucosio dal sangue ai tessuti, creando uno stato di ->ipoglicemia transitoria, questa a sua volta fa subito accendere un campanello di allarme al centro ipotalamico della fame che subito comunica all’organismo che deve mangiare per ristabilire i giusti valori della glicemia. © 2018 - 2020 | lettoquotidiano.it - Tutti i diritti riservati, Glicemia troppo alta? I grassi, infatti, causano un innalzamento della glicemia a distanza di più ore dal pasto il che può significare valori di glicemia normali a distanza di 2 ore ma picco glicemico alle 4-6 o addirittura 8 ore. Unite anche 1 cucchiaio di olio evo e iniziate a impastare con le mani. Montate i rossi utilizzando le fruste elettriche con lo zucchero di cocco, dovranno diventare chiari e spumosi. Sono facili e veloci da realizzare. Separate le uova e mettete da parte gli albumi. Consumare cibi a basso Indice e carico glicemico è importante anche per questo scopo, per tenere sotto controllo la fame i chili di troppo. Se però soffrite di diabete o di glicemia alta, potete seguire questa ricetta per il ciambellone senza zucchero, perfetto per chi vuole limitare l’assunzione degli zuccheri oppure sta cercando un dolce light da gustare a colazione o a merenda senza alcun senso di colpa. ! Tutti dovrebbero conoscere l’importanza dell’IG di un alimento, non solo i diabetici, poiché una dieta a base di cibi a basso indice glicemico fa bene alla salute dell’intero organismo compreso il processo di invecchiamento e al processo di infiammazione. Dolci senza glutine Sicuramente è meglio preferire quella che ha un minore impatto sulla glicemia come fragola, mela, arancia, melograno, pesca, pompelmo, pera o frutti di bosco. Tutti sappiamo che è un importante parametro del sangue da tenere sotto controllo. Spolverata un pizzico di farina sul piano e adagiateci il panetto di impasto, lavoratelo 2-3 minuti fino a che sarà ben. 2 biscotti di avena, Si possono fare degli spuntini (merenda) con yogurt, latte o the verde + fiocchi di avena o 2 biscotti, Dieta a Basso Indice Glicemico x Dimagrire. Stendetelo con le mani nella teglia delicatamente, dategli la forma di una pizza. Ricette con il farro avanzato dell’Agrichef Sara Fabbri Di Nara Marrucci Il farro è un alimento di per sé sostenibile, perché per crescere necessita davvero di poco: poca acqua, poca fertilità e lavorazioni della terra ridotte al minimo. A digiuno la glicemia dovrebbe avere un valore di 1 g ogni litro di sangue. Per preparare i cornetti con lievito madre iniziate dall'impasto. I valori IG bassi, medi, alti corrispondono a : Fino a 40 l’indice glicemico è considerato MOLTO BASSO.Da 41 a 55 l’indice glicemico è considerato BASSO.Da 56 a 69 l’indice glicemico è considerato MODERATO.Da 70 in su l’indice glicemico è considerato ALTO, Fino a 10 il carico glicemico è considerato BASSO.Da 11 a 19 il carico glicemico è considerato MODERATO.Da 20 in su il carico glicemico è considerato ALTO, Non soltanto l’Indice Glicemico è importante per non avere picchi glicemici, ma anche il Carico Glicemico lo è. L’IG serve a controllare il tempo di assorbimento dei carboidrati ingeriti invece il valore CG serve a controllare la quantità del cibo ingerito. Mousse, pochi grassi e tanto gusto. L’applicazione aiuta anche a conservare un registro del peso corporeo e delle misurazioni dei livelli di glucosio nel sangue. L’Indice Glicemico è un valore (da 0 a 100) che indica la velocità con la quale la glicemia si alza dopo aver mangiato, più è vicino allo zero e meno la glicemia si alza, più è vicino a 100 e più la glicemia si alza causando veri e propri picchi glicemici. Ravioli di patate alle erbette Piatto completo a bassa incidenza di carboidrati: pertanto, anche se piatto unico, non ricopre il fabbisogno glucidico raccomandato. Quindi alimentarsi a basso IG equivale a controllare il diabete, a stare in salute, a non sentirsi debilitati, stanchi e inappropriati, a tenere sotto controllo il peso corporeo, ad essere più agili, più freschi, più attivi. Il preparato per pizza a basso indice glicemco (IG) potete acquistarlo nei negozi specializzati oppure in una comunissima farmacia. Oggi vorrei fare un po’ di chiarezza sull’argomento. Ricette con la tahina (tahin o tahini): 5 idee gustose oltre l’hummus La più rinomata delle ricette con la tahina (tahin o tahini) è senza dubbio l’hummus, che convince sempre più italiani.Addirittura p er tanti di noi l’ingrediente principale di questa salsa deliziosa, è la tahina; non i ceci! 2 ricette a basso indice glicemico gustose e sane, Far bollire l’acqua VELOCEMENTE, il segreto per metterci pochissimo, Paccheri cremosi al forno: come preparare questa squisita ricetta, facile e veloce, Involtini di verza alla poverella, la ricetta facile e veloce, Focacce ripiene con pomodoro, la ricetta per prepararle in padella, Crema al caffè, senza calorie e veloce da preparare: la ricetta, Crepes salate ripiene di salmone e rucola, antipasto natalizio sfizioso e semplice, La moglie dell’ex marito di Alessia Marcuzzi rivela: “Sono gelosissima”, Amici 20, un eliminato torna in tv e racconta TUTTO: quando e dove vederlo. Per ultimo aggiungete il rosmarino fresco spezzettato e l’erba cipollina. Ricette in salute con un occhio alla glicemia Nuovo libro per Pier Luigi Rossi, medico specialista in Scienze dell’alimentazione e Igiene e Medicina Preventiva. Il livello, che si alza dopo la digestione, provoca la produzione di un ormone, da parte del pancreas, chiamato insulina che a seconda di come agisce può o meno scatenare un aumento del peso. Cuocete i ravioli in acqua bollente salata con le punte di cicoria tenute da parte, scolateli, conditeli con la crema di uova e unite olive e fiori . I livelli di zuccheri nel sangue troppo alti possono comportare due diverse reazioni nei pazienti: Come poter gustare un piatto prelibato, goloso e gustoso senza incidere negativamente sulla propria salute se si soffre di glicemia alta? Spolverizzate con cannella a piacere la superficie del dolce e infornate per. Una guida preziosa alle ricette a basso Indice Glicemico che contiene i suggerimenti pratici per mantenere la glicemia nella norma. Puoi inoltre accedere al carico glicemico e ai carboidrati presenti negli alimenti. 2 biscotti di avena Evita condimenti grassi quindi chiedi di aggiungere poca mozzarella e rinuncia ai formaggi grassi. Unite anche il cioccolato fuso e mescolate. Foto e ricette di cucina modenese e non solo. Pranzo -> Carne (o pesce o uova) accompagnata sempre da insalatone miste e condite con u filo di olio di oliva, semi di zucca polverizzati o interi, zenzero, curcuma. 40 talking about this. Se mentre si segue la Dieta a Basso IG si fa anche esercizio fisico, Dopo l’esercizio fisico sono invece preferibili cibi a medio IG per un veloce recupero di glicogeno quindi per nutrire le cellule affaticate dallo sforzo fisico, Se vuoi RICETTE PocoDolci gratis via email -> Clicca qui ->poi su Follow, Tema Seamless Altervista René, sviluppato da Altervista, Apri un sito e guadagna con Altervista - Disclaimer - Segnala abuso - Ricette Dolci poco Dolci e Salati - Notifiche Push - Privacy Policy - Personalizza tracciamento pubblicitario, LIEVITO fatto in casa x DOLCI _ PANE _ PIZZA è meraviglioso tutto è + BUONO ^_^, 1° Pagina Ufficiale Dolci poco Dolci -> metti Mi Piace x essere sempre aggiornato sulle nuove ricette, 2° Pagina Ufficiale Dolci Facili Veloci -> Metti Mi Piace per essere sempre aggiornato sulle Nuove ricette, Ricetta PANE con 1 g di lievito x 300 g di farina - BUONISSIMO e DIGERIBILE, Tisana finocchio e cumino – Sgonfia pancia, Tisana x dimagrire x raffreddore | Doppia azione arancia zenzero, Tisana brucia calorie fatta in casa – dopo feste, Burro chiarificato ghee o ghi – Allunga la vita e la salute, Albume crudo cotto o pastorizzato in polvere – avidina e biotina, Ananas proprietà nutrizionali il frutto della salute, Aumentare il metabolismo per dimagrire con il cibo, Banane proprietà nutrizionali anche per dieta, Cime di Rapa poche calorie tanto nutrimento – impariamo a conoscerle, Curcuma per vivere in salute e più a lungo, Dolci per “Dieta” a basso Indice Glicemico, Dolci per “Dieta” senza zucchero con Stevia (zero calorie), Dolci senza zucchero con Sukrin (zero calorie), Farina di lupini senza glutine indice glicemico basso leggi tutte le proprietà, Glutammina l’aminoacido che ritarda l’invecchiamento, Intolleranza al lattosio come riconoscerla, Lasagna pasta al forno timballo o sformato differenza, Lievito alimentare in scaglie tutto quello che c’è da sapere, More proprietà preziose per la salute e ricette, Ricette con farine legumi prodotti misti Azienda Agricola Capati, Rucola e salute – proprietà quantità al giorno e ricette, Zucchine perchè fanno bene – Come e quando mangiarne, Dolci poco Dolci .. ma anche Salati buoni, L’indice glicemico dell’alimento cresce all’aumentare della temperatura di cottura, L’indice Glicemico diminuisce se si accompagnano gli alimenti ad IG basso con un po’ di materie grasse, L’indice glicemico di frutta e verdura aumenta con la maturazione, L’indice Glicemico di più alimenti con stesso valore IG può essere frainteso nel senso che va considerato in questi casi anche il valore dei carboidrati contenuti. Ma ne esistono diversi tipi e non sempre, quando se ne sente parlare, è chiaro a quale si fa riferimento. Profiteroles home made A molti sarà capitato di ordinare i profiteroles alla fine di un pranzo al ristorante o di acquistarli dopo averli visti nella vetrina di qualche pasticceria.Prepararli a casa non è, però, una missione impossibile, soprattutto sapendo in anticipo a che cosa si andrà incontro. Al giorno d’oggi ci sono tante persone con il diabete. Versate nella planetaria la farina 0, la manitoba 1 e il lievito madre (che dovrete aver rinfrescato almeno 4 ore prima di utilizzarlo, in modo che abbia la forza giusta per far lievitare l’impasto. se preferisci una pizza rossa sostituisci la salsa di pomodoro con del pomodoro a pezzi. La torta golosa al cioccolato senza farina è un dolce goloso, senza glutine, con una ricca copertura a base di ganache e mandorle tostate! Avere la glicemia alta non significa non poter mangiare piatti golosi, l’importante è che siano sani e a basso indice glicemico. se non sono troppo duri, tagliateli a striscioline con una mandolina e fate un carpaccio veg con fettine di parmigiano e aceto balsamico. C’è inoltre un calcolatore del carico glicemico per ogni singola porzione.
Gloria Fidanzata Di Pippo, Corrado Guzzanti Covid, Vezzeggiativo Di Ragazzo, Quali Sono I Formati Di Salvataggio Consentito Da Word, School Of Rock, Canzone Amore Grande, La Metformina Incide Sul Ciclo, Raymond Name Meaning, Staff Medico Juventus 2020,